ストレス解消
ストレスを解消するには、ハーブ療法を生活に取り入れると良いですよ。ラベンダーやカモミールなど、“リラクゼーションのハーブ”と呼ばれるものがおすすめです。
取り入れる方法としては、ハーブティーがあります。手軽に出来て、香りだけでなく効果を直接体内に入れることができるので、高い効果が期待できますよ。
気分を落ち着かせたいという時には「ジャーマンカモミール」や「パッションフラワー」、不眠が続くという時には「リンデン」、抑うつ傾向があるという人は「セントジョーンズワート」などが適しています。
ほかに、エッセンシャルオイルをアロマポットで焚いて部屋に良い香りを漂わせたり、オイルを入浴剤やマッサージオイルに混ぜて効果を得るという方法もあります。
この場合も症状別に、鎮静効果が高い「ラベンダー」、緊張をほぐしてくれる「ローマンカモミール」、孤独感を癒してくれる「オレンジ」、抑うつ傾向を和らげる「ネロリ」などを使用すると良いでしょう。
ストレスがたまって疲れているという時には、嗅覚だけでなく、五感全体に働きかけてみることをおすすめします。部屋の照明を暗めにし、好きな音楽をかけてアロマを漂わせる・・・そんな時間を短時間でももつことで、ストレスを溜めない身体になっていきますよ。